CHTI

CR de Fred

ce matin pour une reprise ce fut douloureux ,Nyco embraye direct ,nestor pareil et moi j'ai limité les dégats durant 43 bornes en recollant quand meme aux ravitos.
je les avaient à 50/100 metres devant moi mais impossible de les reprendre
Enfin bon apres 4 semaines d'arret sauf le home trainer ,je suis plutot content.
Ca fait du bien de rerouler à l'exterieur ,aucune douleur à la cheville ,nickel .
A la fin des 45 on a renquillé pour 22 sur le petit parcours qui reprennais la partie technique du grand ,j'éto mort de chez mort ,j'ai fini à fleur de crampe.
On a bien roulé pendant 43 (20 de moyenne) puis les 22 c'était recup et moulinage et encore .
Nyco et Nestor avaient encore un soupcon de patate ,surtout Nyco.

Sur le retour ,à un moment nico se fige !! On a plus qu'un seul vélo !!
Je dis nan ,tu deconnes !
Lui ,ben non ,je te dis qu'il y a plus qu'un vélo !
j'ai meme pas demandé lequel puisque le miens était à l'exterieur .
j'ai bien vu que non ,il deconné pas puisque ,arret sur la bande d'arret d'urgence et miracle ,mon klein était à l'horizontale ,le cintre à 30 centimètres du sol et il ne tenait plus que par les sangles du pedalier et de la roue avant !
raaa lala !! grosse suée pour Nyco quand meme ,moi sans plus ,je suis resté zen sur ce coup la !!
Si il avait une bonne assurance ,j'aurais pu m'acheter un nouveau modele !!

CR de Nestor

bon, Kiki desolé mais on est parti à 8h19...et comme on a enchainé 2 boucles on n'est pas repassé au bar avant 11h50 !

donc voilà Annay c'est fait ...parcours très roulant que j'ai trouvé assez sympa surtout la première moitié avec des pif paf et des relances incessantes...peu de raccords bitume... et quelques chemins bien collants mais pas de grosse gadoue sauf un petit chemin entre les arbres que heureusement on a enquillé à fond et où j'ai senti 2 fois la roue arrière partir en vrille...mais se remette dans l'axe facilement avec un coup de cul et la vitesse
Nyco est parti comme une balle ! je suis resté en vue en me mettant dans le rouge sur les 10 premiers kms pour ne pas le lacher...même dans le plat je n'arrivais pas à récupérer cardio à 170/min chtiman a été rapidement décroché puis Fred que l'on voyait quand même revenir à chaque ravito...lui aussi nous gardait en vue en faisant l'élastique...on a fini la première boucle de 42kms à 20.3km/h de moyenne... petite discussion pour voir quoi qu'on fait... et nous voilà parti tous les trois pour une nouvelle boucle! finalement vu l'état de Fred qui n'arrivait plus à avancer ( bravo Fred pour avoir soutenu le rythme après1 mois d'arret! les bienfaits du home trainer.. ) nous avons fait la boucle de 22kms qui reprenait le parcours à relances du début.
au total 62.3kms 220m D+ 19.4km/h de moyenne

je suis content de mon petit entrainement perso ( Compex+foncier) qui commence à porter ses fruits ...la résistance des cuissots à l'effort soutenu est bien meilleure et je n'ai même pas eu un soupçon de crampe... contrairement à Nyco il ne reste plus qu'à tester le dénivellé!